Kliniska un veselības psihologa konsultācija

Добрый день. Меня зовут Анна Кашина. Я магистр психологии и докторант Латвийского университета. У меня три высших образования. Среди них Восточно-Европейский институт психоанализа по специальности клиническая психология и Латвийский университет имени П. Страдыня, где я окончила магистратуру по направлению психология здоровья. Сейчас я преподаю там социальную психологию, психопатологию и клиническую практику, а также руковожу бакалаврскими работами. В своей практике я работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ).

Я сертифицированный тренер по эмоциональному воспитанию детей и подростковой психологии. Имею сертификат по работе с несовершеннолетними. Провожу психологическое тестирование (интеллектуальное и эмоциональное), готовлю заключения для государственных учреждений и сотрудничаю со страховыми компаниями. Консультирую клиентов с 2013 года, веду терапевтические группы и регулярно повышаю квалификацию. Мой супервизор — доктор наук, руководитель психологической лаборатории RSU Елена Колесникова. Мой личный терапевт — доктор наук Lina Kalinauskiene.

Мы можем встречаться очно в Риге по адресу: Rīga, Miera iela 5–38. Вход со стороны Maiznīcas ielas. Код на воротах #1357, код на двери 5959#. Перед входом есть бесплатная парковка на три автомобиля (до 30 минут). Также доступна парковка на Miera iela (зона C), платная парковка BMS перед домом или парковка у Первой городской больницы на Charlotes iela. Если мы работаем онлайн, можно использовать любой удобный способ связи: Zoom, WhatsApp, FaceTime или Facebook Messenger по предварительной договоренности.

Обычно консультация длится 50 минут. Наиболее эффективный формат работы — еженедельные встречи. Если запрос достаточно конкретный, например как справляться с волнением перед выступлениями, иногда бывает достаточно трёх-четырёх встреч. Если же проблема более глубокая, например постоянная тревога, сложные отношения или длительные эмоциональные трудности, работа может занимать несколько месяцев или около года. Чем сложнее и длительнее ситуация, тем больше времени требуется для устойчивых изменений.

Клиентов с выраженными психиатрическими нарушениями я могу сопровождать в сотрудничестве с психиатром. В нашей команде есть такой специалист, но я также готова работать совместно с вашим лечащим врачом. Иногда при психосоматических симптомах я рекомендую сначала обратиться к семейному врачу, чтобы исключить возможные медицинские причины. Людям с хроническими заболеваниями, например астмой, онкологическими заболеваниями или диабетом, психологическая поддержка также может быть полезна, однако важно понимать различие между задачами врача и психолога. В трудные периоды жизни, когда человек сталкивается с болью, потерями или отчаянием, психолог может помочь пережить эти состояния и найти внутренние ресурсы.

Стоимость консультации составляет 80 евро. Оплату можно произвести банковской картой через систему Stripe. Это одна из крупнейших европейских платежных систем. Данные карты не сохраняются и не передаются третьим лицам, поэтому оплата полностью безопасна.

Для онлайн-консультации желательно иметь стабильное интернет-соединение и возможность находиться в уединённом пространстве. Важно, чтобы вас никто не отвлекал и разговор оставался конфиденциальным. Иногда мы обсуждаем эмоционально сложные темы, поэтому полезно иметь рядом воду и салфетки. Я часто отправляю домашние задания в электронном виде. Если вам удобнее работать на бумаге, подготовьте ручку и блокнот.

Если консультация проводится для ребёнка, важно заранее поговорить с ним и объяснить, кто такой психолог и чем он может помочь. Желательно убедиться, что ребёнок сам видит смысл в консультации. Иногда ожидания родителей и самого подростка не совпадают, и это важно учитывать. Психолог обязан соблюдать конфиденциальность, поэтому содержание разговоров с ребёнком не пересказывается родителям. Я могу обсуждать общие направления работы и давать рекомендации. Иногда требуется время, чтобы сформировать доверие и преодолеть сопротивление, поэтому родителям важно запастись терпением. С детьми дошкольного и младшего школьного возраста чаще предпочтительна очная форма работы. В таких случаях используются игровые методы, элементы песочной терапии, арт- и сказкотерапии.

Работа с психологом отличается от обычного разговора тем, что специалист выстраивает беседу таким образом, чтобы помочь человеку понять проблему и найти способы её решения. У каждой встречи есть структура, определённые цели и профессиональные методы работы. Иногда клиент получает домашние задания, которые помогают закрепить изменения в повседневной жизни. Помимо беседы психолог может использовать различные упражнения, например ведение дневника мыслей, ролевые техники, письменные задания, упражнения на осознавание эмоций и поведения. Иногда применяются творческие методы, воображаемые диалоги или специальные упражнения для работы с мыслями и чувствами.

Психотерапия доказала свою эффективность при лечении депрессии, тревожных расстройств и эмоциональных трудностей. В ряде случаев её эффект сопоставим с медикаментозным лечением и может сохраняться дольше. Очень важно найти специалиста, которому вы доверяете и с которым чувствуете контакт.

Иногда в процессе терапии мы касаемся сложных и болезненных тем. Психика может включать механизм сопротивления: появляется усталость, сомнения или желание отложить встречу. Это естественная часть процесса. Если консультация отменяется менее чем за 48 часов, она оплачивается как состоявшаяся. Если вы решите завершить нашу работу, важно провести заключительную встречу, чтобы подвести итоги и корректно завершить процесс.

С уважением, психолог Анна Кашина.