Ko nozīmē ‘’labs’’ un ko nozīmē ‘’slikts”? Vai tiešām ir iespējams viennozīmīgi atbildēt uz šiem jautājumiem? Tie, kas uzskata, ka tas ir iespējams, var būt kļuvuši par upuri kādai no kognitīvajām kļūdām. To sauc par melnbalto domāšanu. Ir gadījumi, kad melnbaltā domāšana ir ierasts domāšanas veids un rada nopietnas problēmas ar pielāgošanos sabiedrībai.
Lasīt tālāk
Kārdinājumi mūs gaida ik uz soļa - mīļākais dīvāns, mīksta sega, interesants seriāls novērš uzmanību no neatliekamajām lietām, kuras mums jādara, bet mēs to nevēlamies. Kā pretoties kārdinājumiem un vai tas ir nepieciešams? Kā stiprināt gribasspēku? Kā atrast motivāciju rīkoties? Mēs par to jautājām psiholoģei Annai Kašinai.
Lasīt tālāk
Iebiedēšana jeb bulings (dažreiz tiek lietots arī termins "mobings") ir sarežģīta sociāla parādība, kura, pavisam iespējams, norisinās visā cilvēka eksistēšanas laikā, cilvēka kolektīvajā - sabiedriskajā dzīvē. Visbiežāk bulings tiek definēts kā sistemātiska, mērķtiecīga agresīva uzvedība, pie nosacījuma, tajā iesaistītie dalībnieki atroadas spēka vai varas nevienlīdzības apstākļos. Galvenās bulinga iezīmes ir nodoms, regularitāte, spēka vai varas nevienlīdzība.
Lasīt tālāk
Mēs bieži sakām: "Man vispār nav spēka", vai "Nepietiek enerģijas, man vajadzētu uzlādēties!" Kur ir mūsu ‘’baterijas’’? Kā mēs varam tās uzlādēt? Vispirms apskatīsim dzīves enerģijas līmeni kopumā. Uzdodiet sev jautājumu: "Cik enerģijas pilns es esmu skalā no 1 līdz 10?" (kur 1 - es nevaru pakustināt roku vai kāju; 5 - es eju, kaut ko daru, bet dzīvoju bez liela entuziasma; un 10 - es nestaigāju, es lidoju!) Tad jūs varat sev pajautāt: Ko es varu sākt darīt tūlīt, lai palielinātu savu enerģijas lādiņu? Vislabāk ir pierakstīt to, kas ienāk prātā.
Lasīt tālāk
Vai vēlaties visu paspēt? Nodzīvot līdz 100 gadiem? Būt vesels un enerģisks visu mūžu? Mēs arī! Lai to izdarītu, mēs apvienojāmies komandā un izveidojām noteiktus darba principus. To nav tik daudz: zinātniska pieeja, materiāla praktiskums, skaidri noteikumi darbam grupās, konkrētums informācijas pasniegšanā, kā arī agresīva mārketinga neesamība.
Lasīt tālāk
"Nu nebēdājieties! Viss būs labi!" - šīs ir divas frāzes, kuras visbiežāk dzird cilvēki, kuriem diagnosticēta depresija. Tomēr labie padomi parasti nepalīdz. Tātad, varbūt depresija ir nopietna slimība? Vai tā vienmēr noved pie pašnāvības un vai tā ir iedzimta? Vai ir iespējams saslimt ar depresiju un vai depresija ir citu slimību simptoms?
Lasīt tālāk
Milzīgs skaits cilvēku domā, ka būt laimīgam nozīmē vienmēr, gandrīz 24/7, būt priecīgam un iedvesmotam. Un kā savu galveno uzdevumu uzskata atbrīvošanos no dusmām, skumjām, naida, vilšanās un visām citām nemīlētajām emocijām. Daudzi tik ļoti neiztur sasprindzinājumu...
Lasīt tālāk
Lūisa Kerola grāmatā “Alise Aizspogulijā” ir brīnišķīgs dialogs starp Alisi un Češīras kaķi: - Sakiet, pa kuru ceļu es varu iziet no šejienes? "Kur tu ej?" - ar jautājumu atbildēja kaķis. "Es nezinu," atbildēja Alise. "Nu, tad jūs tur nonāksiet pa jebkuru ceļu." Tomēr patiesībā virziens “doties uz turieni, es nezinu, kur” ir labs tikai pasakās.
Lasīt tālāk
Agrāk es sevi mīlēju daudz mazāk. Upurēju miegu, vietu sev apkārt un laiku. Tagad es ļoti apstājos šajā brīdī un nenesu sevi kā upuri, bet agrāk es varētu dzīvot darbā. Domāju, ka tikai tā es realizēšos. Bet, arī bez upuriem var kaut ko sasniegt - tas ir pilnīgi droši!
Lasīt tālāk
Kā atjaunot kārtību galvā un dzīvē? Izveidot skaidru sistēmu. Tā, lai vienmēr zinātu par to, kas pašlaik ir vissteidzamākais, svarīgākais. Turklāt, vēlams, lai tas netiktu glabāts galvā, bet uzticamākās “elektroniskās smadzenēs”. Smadzenēs, kuras parūpēsies par to, lai savlaicīgi iegūtu nepieciešamo informāciju.
Lasīt tālāk
Dienas ritmi ir sastopami pat starp dzīves vissenākajām formām. Piemēram, iekšējais pulkstenis ļauj katrai no cianobaktērijām, vienšūnu zili zaļajām aļģēm, ļauj uzsākt fotosintēzes mehānismus vēl pirms saullēkta, lai sāktu enerģiju izmantot ar pirmajiem stariem.
Lasīt tālāk
Pieņemot lēmumu, ir labi izsvērt plusus un mīnusus. Ir daudz paņēmienu, kas palīdz identificēt slikti saprotamus izvēles aspektus. Tā sauktie "Dekarta jautājumi" var ļoti palīdzēt.
Lasīt tālāk
