Vissvaigāki raksti un stasti
Viena no biežākajām grūtībām attiecībās nav jūtu trūkums, bet skaidrības trūkums. Mēs vai nu klusējam un paciešam, cerot, ka otrs “pats sapratīs”, vai arī krājam spriedzi, līdz kādā brīdī tā izlaužas uz āru. Pēc tam bieži parādās vainas sajūta, distance un sajūta, ka mūs tik un tā nesaprot.
Lasīt tālāk
Daudzi cilvēki patiesi tic, ka paškritika palīdz viņiem kļūt labākiem. “Ja es būšu stingrāka pret sevi, es neatslābšu.” “Ja pārstāšu sevi kritizēt, es regresēšu.” “Tikai stingrība mani virza uz priekšu.” No pirmā acu uzmetiena tas šķiet loģiski. Tomēr, ielūkojoties dziļāk, kļūst redzams: hroniska paškritika reti noved pie noturīgām pārmaiņām. Biežāk tā pastiprina kaunu, trauksmi un iekšēju spriedzi. Un kauna stāvoklī cilvēks vai nu sastingst, vai aizsargājas, vai padodas.
Lasīt tālāk
Dažreiz emocijas nāk kā vilnis — tās pārņem, izsit no līdzsvara un liek pateikt vai izdarīt to, par ko vēlāk nākas nožēlot. Dažreiz šis vilnis ilgst stundām vai pat dienām. Cilvēks var būt gudrs, atbildīgs, daudz ko saprast par sevi — un tomēr atkal un atkal nonākt punktā, kur šķiet: “es netieku galā”. Šādos brīžos problēma nav zināšanu trūkumā vai rakstura vājībā. Biežāk tās ir grūtības regulēt emocijas, impulsus un uzvedību spēcīga iekšēja spriedzes stāvoklī.
Lasīt tālāk
Ir brīži, kad emocija nav tikai nepatīkama — tā pārņem visu telpu. Ķermenis ir sasprindzis, domas paātrinās, rodas spēcīga vēlme nekavējoties kaut ko darīt: uzrakstīt, uzkliegt, aiziet prom, aizcirst durvis, pārēsties, iedzert vai vienkārši pazust. Šādos brīžos cilvēks bieži rīkojas nevis tāpēc, ka tas būtu efektīvi, bet tāpēc, ka ir nepanesami palikt šajā iekšējā stāvoklī.
Lasīt tālāk
Frāze “es esmu pārāk jūtīga” bieži skan ar kauna pieskaņu. To saka pēc asarām “nevietā”, pēc sāpīgas reakcijas uz piezīmi vai pēc bezmiega nakts, kad viena ziņa raisījusi spēcīgu trauksmi. Daudzi cilvēki ar augstu emocionālo intensitāti gadiem dzīvo ar sajūtu, ka ar viņiem “kaut kas nav kārtībā”: citi taču tiek galā vieglāk, ātrāk atlaiž, neuztver visu tik personīgi.
Lasīt tālāk
Piedāvājam jums iepazīties ar divu stundu lekciju krievu valodā "ADHD un disleksija: diagnostika, adaptācija, atbalsts", kas bija veltīta galvenajiem jautājumiem par šo diagnožu īpatnībām bērniem un pieaugušajiem. Lekcijā mēs apspriedām: kā pareizi diagnosticēt ADHD un disleksiju, ar ko tās atšķiras no parastām grūtībām ar uzmanību un mācībām, kādas stratēģijas palīdz pielāgoties skolā, darbā un ikdienas dzīvē.
Lasīt tālāk