DBT terapija Latvija

DIALEKTIKA

Terapija emocionālās regulācijas un trauksmes mazināšanai

Konsultācija Kursi

Pedējie jaunumi

Vissvaigāki raksti un stasti

Kas ir DBT un kam tā patiešām palīdz?

Dažreiz emocijas nāk kā vilnis — tās pārņem, izsit no līdzsvara un liek pateikt vai izdarīt to, par ko vēlāk nākas nožēlot. Dažreiz šis vilnis ilgst stundām vai pat dienām. Cilvēks var būt gudrs, atbildīgs, daudz ko saprast par sevi — un tomēr atkal un atkal nonākt punktā, kur šķiet: “es netieku galā”. Šādos brīžos problēma nav zināšanu trūkumā vai rakstura vājībā. Biežāk tās ir grūtības regulēt emocijas, impulsus un uzvedību spēcīga iekšēja spriedzes stāvoklī.

Lasīt tālāk

“Es esmu pārāk jūtīga”: kas patiesībā slēpjas aiz emocionālās disregulācijas?

Frāze “es esmu pārāk jūtīga” bieži skan ar kauna pieskaņu. To saka pēc asarām “nevietā”, pēc sāpīgas reakcijas uz piezīmi vai pēc bezmiega nakts, kad viena ziņa raisījusi spēcīgu trauksmi. Daudzi cilvēki ar augstu emocionālo intensitāti gadiem dzīvo ar sajūtu, ka ar viņiem “kaut kas nav kārtībā”: citi taču tiek galā vieglāk, ātrāk atlaiž, neuztver visu tik personīgi.

Lasīt tālāk

Kas patiesībā ir UDHS un disleksija?

Piedāvājam jums iepazīties ar divu stundu lekciju krievu valodā "ADHD un disleksija: diagnostika, adaptācija, atbalsts", kas bija veltīta galvenajiem jautājumiem par šo diagnožu īpatnībām bērniem un pieaugušajiem. Lekcijā mēs apspriedām: kā pareizi diagnosticēt ADHD un disleksiju, ar ko tās atšķiras no parastām grūtībām ar uzmanību un mācībām, kādas stratēģijas palīdz pielāgoties skolā, darbā un ikdienas dzīvē. Īpašu uzmanību pievērsām atšķirībām simptomu izpausmēs zēniem un meitenēm, kā arī pieaugušo ar ADHD atbalsta metodēm.

Lasīt tālāk
Anna Kašina

DBT suicidāliem klientiem

Dialektiskā uzvedības terapija (DBT) ir izstrādāta klientiem ar augstu pašnāvības riska līmeni un smagām emocionālās regulācijas traucējumiem. Tā ir visizpētītākā un efektīvākā psihoterapijas pieeja, kas ietver individuālo terapiju, telefonisko koučinga sesijas un nedēļas grupas nodarbības. DBT programma, kas ilgst vismaz sešus mēnešus, ietver četrus pamatmoduļus, daudz praktisko vingrinājumu, darbības lapas un mājasdarbus.

Lasīt tālāk

Skaistums nāk no dvēseles

Šodien Tatjanas Daukštes slejas DELFI sieviete "Beauty Inside Out" varone nav tikai brīnišķīga māte. Anna Kašina vada veselības psiholoģijas centru IdeeFixe un vada sociālo projektu Pasaku māja, kurā notiek aktivitātes iekšējai izaugsmei un radošās darbnīcas, kurās vecāki mācās rakstīt terapeitiskus stāstus, lai palīdzētu saviem bērniem pārvarēt dažādas grūtības.

Lasīt tālāk

Paškaitējums

Par savām rētām ar ģimeni es nekad neesmu runājusi. Es valkāju svārkus, šortus, jakas bez piedurknēm, un rētas ir skaidri redzamas. Ģimeni tas neinteresē. Ja es uzsāku sirsnīgu sarunu, tas vienmēr noved pie viena: es esmu "nepateicīga", "parazīts" un "es necienu savus vecākus". Kādā dienā vecmāmiņa mani pieķēra griežot roku.

Lasīt tālāk