Цель этого чек-листа - помочь тебе самостоятельно выгрузить из головы всю информацию и незавершенные циклы, которые ты удерживаешь в своем сознании.
Для того, чтобы выгрузка получилась максимально полной, запланируй 3-4 часа свободного времени и поезжай в тихое и приятное место. Пока будешь выгружаться, отключи все средства связи или поставь все гаджеты в авиарежим.
У них хорошая память, а интеллект может быть даже выше среднего, но их поведение и речь кажутся несколько странными. Как понять, что у кого-то из ваших близких синдром Аспергера? В некоторых странах этот синдром перестали считать самостоятельным диагнозом и рассматривают как один из видов расстройства аутистического спектра. Впрочем, не все специалисты с этим согласны.
Подробнее
В работе психолога принята оплата клиентом пропущенных сеансов, и наиболее мягким форматом этой практики является правило предупреждения об отмене не позднее, чем за 24 часа до сеанса как со стороны клиента, так и со стороны психолога.
Подробнее
Помните, что для того, чтобы начать работать со стрессом, надо иметь за пазухой не только набор упражнений, но и находиться в стабильном психическом состоянии самому. Принимать эмоции - это очень непросто. А не брать их на свой счет, не заразиться и не погрязнуть в своем собственном, хроническом материале и вовсе отдельный навык, который нарабатывается сотнями часов личной терапии и супервизий.
Подробнее
Сильные стороны - это не выдающиеся врожденные способности, которые либо есть, либо нет. Их можно намеренно развивать, исследуя и трансформируя себя в этом процессе. О том, как это делать, рассказывает психолог и специалист по нарративным практикам Дарья Кутузова.
Подробнее
Если, вдруг и вы пишете научную статью и хотите ее украсить иллюстрацией, инструмент VOSViewer позволит сделать наглядной теоретическую часть. Использовать можно разные базы данных. В данном материале издательства эко-вектор проиллюстрирована работа с базами данных Scopus.
Подробнее
Сегодня героиня рубрики DELFI Woman Татьяны Даукште "Красота наизнанку" не просто прекрасная мама. Анна Кашина возглавляет центр психологии здоровья IdeeFixe и руководит социальным проектом "Дом сказки", в рамках которого проходят мероприятия для внутреннего роста и творческие мастерские, где родители учатся писать терапевтические истории, помогая своим детям преодолевать разные сложности.
Подробнее
Людям с нарциссическим характером жизненно необходимо восхищение, признание их исключительности. Поэтому им важно быть в центре внимания, добиться социального успеха. При этом они как правило высокомерны, самоуверенны, не склонны к проявлению эмпатии, зато склонны к эксплуатации окружающих.
Подробнее
36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться. Это похожее на магию упражнение трудно воспринимать всерьез. Но опросник, разработанный много лет назад американским психологом Артуром Ароном, действительно способен (заново) воспламенить сердца меньше чем за час! Попробуйте и убедитесь сами.
Подробнее
С родными я никогда не обсуждала свои шрамы. Я ношу юбки, шорты, безрукавки, и шрамы явно видны. Семью это не интересует, если начать задушевный разговор, он всегда приводит к одному: я «неблагодарная», «дармоедка» и «не уважаю своих родителей». Однажды бабушка застала меня, когда я резала руку. «Ты пыталась покончить жизнь самоубийством? А ты подумала обо мне?"
Подробнее
Что такое “хорошо” и что такое “плохо”? Действительно ли можно однозначно ответить на эти вопросы? Те, кто считает, что можно, стали жертвами одной из когнитивных ошибок. Она называется “черно-белое мышление”. Бывают случаи, когда черно-белое мышление является привычным мыслительным шаблоном и приводит к серьёзным проблемам с адаптацией в социуме.
Подробнее
