Иногда эмоции приходят как волна — накрывают, сбивают с ног, заставляют говорить и делать то, о чём потом жалеешь. Иногда эта волна длится часами или днями. Человек может быть умным, ответственным, многое понимать про себя — и всё равно регулярно оказываться в точке, где кажется: «я не справляюсь». В такие моменты проблема не в отсутствии знаний и не в слабости характера.
Подробнее
Зигмунд Фрейд когда-то написал, что депрессия - это агрессия развернутая на себя. В той или иной степени состояние подавленности знакомо каждому из нас. Однако, в обычном состоянии даже глубокую печать можно преодолеть. В состоянии депрессии окошко захлопнуто так плотно, что вдохнуть свежего воздуха, чтобы набраться сил практически невозможно. А раз так, никакие мотивационные тренинги, тайменеджмент или группы по увеличению продуктивности просто не могут сработать.
Подробнее
Стресс является биологической и психологической реакцией организма на негативные воздействия внешней или внутренней природы. Он активирует сложную систему физиологических и нейрохимических процессов, направленных на мобилизацию ресурсов организма для борьбы с опасностью или угрозой. Однако, при продолжительном или чрезмерном воздействии стресса, его воздействие может негативно сказываться на когнитивных функциях человека, включая концентрацию и работоспособность.
Подробнее
Денсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) – это терапевтический подход, в основе которого лежит модель адаптивной переработки информации. С точки зрения данного подхода - основой проблемы считаются эмоционально окрашенные воспоминания. Переработка этих воспоминаний позволяет трансформировать их и восстановить нормальное состояние .
Подробнее
Как определять свои границы и охранять их? К сожалению, Вы не можете поставить колышки и оповестить окружающих, что «вот эти полметра земли вокруг меня — моя территория, без стука не входить». Хотя по сути, именно это делали в старину барышни с длинными пышными юбками.
Подробнее
Паническая атака - это резкий и интенсивный приступ тревоги, который может произойти в любое время. Во время панической атаки у человека могут возникать такие симптомы, как сердцебиение, потливость, дрожь, тошнота, головокружение и ощущение ужаса. Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) является эффективным методом лечения панических атак.
Подробнее
Суицидальные мысли могут посетить любого человека, независимо от его возраста, пола, социального статуса или физического состояния. Эти мысли могут вызываться различными факторами, такими как депрессия, тревога, хроническая боль, наркотики или алкоголь, семейные проблемы, утрата близкого человека, финансовые проблемы.
Подробнее
Медитация осознанности, также известная как mindfulness-медитация, является ключевым элементом КБТ (когнитивно-поведенческой терапии) и используется для лечения различных психических расстройств, включая тревожность, депрессию и посттравматический стрессовый синдром. Ниже, вы можете ознакомиться с примером такой практики.
Подробнее
Экспозиция - это процесс, при котором человек постепенно и систематически сталкивается с тем, что вызывает у него тревогу или страх. В КБТ экспозиция используется для лечения тревожных и панических расстройств. Цель экспозиции - научить человека, что то, что вызывает его тревогу, не является опасным, и что он может справиться с этими чувствами без каких-либо негативных последствий.
Подробнее
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это серьезное психическое заболевание, характеризующееся наличием навязчивых мыслей (обсессий) и повторяющихся действий (компульсий), которые приводят к значительному страданию и нарушают обычный образ жизни человека. Одним из наиболее эффективных методов лечения ОКР является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Подробнее
Горе и потеря близкого человека - это травмирующий опыт для любого человека, особенно для детей. Важно помнить, что каждый ребенок уникален и может реагировать на горе по-разному. Некоторые дети проходят через этот опыт без серьезных последствий, в то время как другие могут нуждаться в профессиональной помощи. Существуют различные подходы к терапии горя в детской психологии, которые могут быть эффективными.
Подробнее
Тесты в клинической психологии - это инструменты, которые используются для оценки психологических состояний, личностных характеристик и когнитивных способностей пациентов. Разработка и тестирование этих тестов - это важный процесс, который требует тщательного планирования и проведения испытаний, чтобы гарантировать их надежность и точность.
Подробнее
