Матрица Эйзенхауэра - один из методов тайм-менеджмента для определения приоритетов дел дня. Если вы не знаете, с какого дела начать, определитесь, что нужно сделать и как срочно. Чаще всего мы находимся в беспомощности, когда у нас нет плана и ясности, с чего нам начинать.
Подробнее
Принимая решение, хорошо бы взвесить все за и против. Есть немало приемов, помогающих выявить плохо осознаваемые стороны того или иного выбора. Большую помощь могут принести так называемые “Декартовы вопросы”.
Подробнее
Когда у людей спрашиваешь: «Что для тебя источник жизненной силы?», то ответы всегда разные. Для одних — дом, который обеспечивает комфорт и безопасность. Для других — сильное и здоровое тело. А кому-то просто достаточно оставаться самим собой, чтобы быть энергичным. У каждого свой способ. Остается только его осознать.
Подробнее
Для того, чтобы прояснить ответы на 4 главных вопроса жизни: "кто, куда я иду, как и зачем?" -- можно задавать себе десятки вопросов. Чем больше мы размышляем о себе, тем больше у нас шансов на самоактуализацию. Представляем вам варианты для размышления от мастера письменных практик Дарьи Кутузовой.
Подробнее
Давайте представим, что внутри каждого из нас есть батарейка. Максимальный заряд — 100%. В таком состоянии полны оптимизма, сил и творческой энергии. Минимальный заряд — 0%, вы устали уже с утра, апатичны и ничто не приносит вам радости. На сколько процентов заряжена сейчас ваша батарейка?
Подробнее
«Приобрести привычки здорового образа жизни и регулярных тренировок» — один из самых распространенных запросов на Преображении.
Мы и сами знаем и гордимся тем, что наши выпускники называют своим самым желанным результатом именно новые привычки.
Поэтому мы не могли обойти вниманием эту тему и предлагаем вместе разобраться с тем, что же такое привычки и как они работают
Наш темперамент является врожденной характеристикой, и его нельзя изменить.
Однако, понимая себя, мы можем использовать его сильные стороны.
То, какие мы напрямую влияет на наше здоровье и его функциональные возможности,
причем значимость этого фактора с годами только возрастает.
Рационально или эмоционально?
21 век уже называют веком биологии и мозга. И сегодня становится очевидно, что мозг сложнее, чем нам кажется, а наши действия, выборы, решения, это куда более сложный процесс, основанный не только на действии разума и сознания.
История жизни не является объективной, она показывает то, как участники воспринимают свое прошлое на данный момент.
Она не является константой и может быть связана с тем, какое у нас настроение на данный момент, как мы себя физически чувствуем, какие события случились с нами сегодня.
Ребята, давайте делиться тем, что доставляет вам удовольствие.
Все кроме еды.
Ищем альтернативные пути для выражения любви и заботы о себе.
Здесь есть несколько идей
GTD, Getting Things Done (по-русски можно смело читать как Гэ-Тэ-Дэ) — это система для самоорганизации.
Как работает GTD?
В основе лежат три привычки:
1. Записывать свои дела
2. Быстро решать, что делать дальше
3. Делать то, что записал
Как оценивать и выставлять себе личный индекс осознанности (ЛИО)?
В целом, хорошо, если шкалу от 0 до 10 мы градуируем сами.
Скажем терпеть боль или совершать нужное через «не могу» одному человеку просто и привычно.
