История жизни не является объективной, она показывает то, как участники воспринимают свое прошлое на данный момент.
Она не является константой и может быть связана с тем, какое у нас настроение на данный момент, как мы себя физически чувствуем, какие события случились с нами сегодня.
Ребята, давайте делиться тем, что доставляет вам удовольствие.
Все кроме еды.
Ищем альтернативные пути для выражения любви и заботы о себе.
Здесь есть несколько идей
GTD, Getting Things Done (по-русски можно смело читать как Гэ-Тэ-Дэ) — это система для самоорганизации.
Как работает GTD?
В основе лежат три привычки:
1. Записывать свои дела
2. Быстро решать, что делать дальше
3. Делать то, что записал
Как оценивать и выставлять себе личный индекс осознанности (ЛИО)?
В целом, хорошо, если шкалу от 0 до 10 мы градуируем сами.
Скажем терпеть боль или совершать нужное через «не могу» одному человеку просто и привычно.
Одной из ключевых техник тайм-менеджмента является техника Pomodoro.
В том или ином виде о ней слышали многие, но общего понимания, что она из себя представляет, нет ни у кого.
Каждый день в вашем рационе должны быть жиры. Жиры — это красота кожи, хорошая работа суставов и целая куча калорий. За день в вашем рационе должно быть 3-4 ст. ложки ненасыщенных жиров. Причем этот обьем спокойно заменит авакадо, пара кусочков сыра, горстка орехов или кусочек рыбки. Жарить лучше на насыщенных жирах — кокосовом, оливковом или ги. Почему? Давайте разбираться вместе!
Подробнее
То, что этот продукт до сих популярен, можно объяснить тем, какие бонусы он приносит обладательнице. Абразивные частички в составе скраба лихо убирают всю грязь с поверхности кожи, быстро расправляются с омертвевшими частичками и обеспечивают мгновенный вау-эффект на выход.
Подробнее
Не обязательно прямо лед и пламя.
Достаточно перепада температур в 10 градусов для начала.
Я заканчиваю на теплой фазе, растираюсь полотенцем и мажусь потом кокосовым маслом, поскольку у меня сухая кожа.
Не увлекайтесь этим при простуде, пожалуйста.
Добро пожаловать в мир волшебства.
Массажем можно убрать от 4 до 10 см в окружности, если вы реально начнете практиковать это.
Правило безопасности — НЕ выполняется во время месячных, при диастазе прямых мышц, грыжах и проблемах с позвоночником.
Консультируемся с врачом в случае сомнений.
Начинать массаж сухой щеткой нужно до того, как кожа начнет провисать.
То есть еще вчера.
Тут есть схема лимфодренажных линий и упоминание о важных принципах: сухая кожа, натуральная щетка, регулярность.
Но есть правила безопасности.
Перед вами памятка психологической безопасности при снижении веса. Снижение веса — процесс, который меняет вас внешне и внутренне. Обретая стройность, вы также обретаете новый образ жизни, новое окружение, нового себя. Вы меняетесь. То есть, чтобы что-то изменить, в первую очередь, необходимо обратиться внутрь себя. И быть к себе бережной и не проявлять жестокость.
Подробнее
